世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

8週間プログラムのリアル こんにちは、Rootsの木田です！ 現在行っている 「10年後も動ける身体へ｜8週間プログラム」 もスタートから約1ヶ月が経過しました。 今回ご参加いただいている方は、 「肩甲骨周りの可動性を上げたい」 「綺麗な姿(続きを読む)

下半身の筋力チェック こんにちは！Rootsの木田です。 今回は、下半身の筋力チェックをお伝えします！ 基本的に、筋力は上半身より下半身の筋力の方が落ちやすいと言われています。 今回も、簡単に体一つでチェックできるやり方をご紹介するので ぜ(続きを読む)

対処法をお伝えします こんにちは、Rootsの木田です！ 季節の変わり目は、ぎっくり腰が増えるタイミングです！ 突然の強い痛み、不安になり焦ると思います。 なので今日は 「なってしまった時に何をすればいいか」をシンプルにお伝えします。 &n(続きを読む)

バランス能力をセルフチェック こんにちは！Rootsの木田です。 今回も、前回に引き続き「セルフチェックしてみよう」のコーナーです！ 今回は、バランス能力をチェックできる簡単な方法をご紹介します。 それが 「閉眼片足立ちテスト」 です。 や(続きを読む)

体幹の筋力をセルフチェック こんにちは！Rootsの木田です。 お客さんとお話していると、 「体幹が弱いんです」「腹筋がないんです」 という声をよく耳にします。 でも実際のところ、自分の体幹がどれくらいあるのか分からないという方がほとんどで(続きを読む)

たくさんのご連絡、本当にありがとうございました。 こんにちは、Rootsの木田です！ 先日ご案内した 「10年後も、動ける身体へ ― 8週間プログラム ―」 当初は3名限定で募集していましたが、 ありがたいことに想定を超えるご連絡をいただき(続きを読む)

良くなった今だからこそ必要な話 こんにちは、Rootsの木田です！ 前回、体の「その先」について少しお話ししました。 https://x.gd/pwqp3（←そのブログです！） 今日は、実際によくいただくご相談について書かせていただきます。(続きを読む)

良くなった今、次は“支える力”です。 こんにちは、Rootsの木田です！ 今日は少しだけ、 体の“その先”についてお話しさせてください。 当院のコンセプトは 「自分の身体は自分で治す」です。   皆さんは日々セルフケアを続け、 痛(続きを読む)