世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

巻き肩なんて簡単に治せる 今日は【巻き肩】猫背で胸を張るのはNG⁉１日１回たった２つのストレッチをするだけで、巻き肩改善!!超効果的な２つの簡単セルフケアというお話です。   『巻き肩』に『猫背』 永遠のテーマのように感じますよね(続きを読む)

靴底の正しい減り方 今日は【要注意】こんな靴底の減り方をしている人は、腰痛・肩こり・膝痛が治らない！！理学療法士が教える、正しい靴底の減り方とは！？というお話です。   仕事をしていて良く聞くことの一つに、 「靴の外側がすり減るん(続きを読む)

本気で巻肩を治すならこれだけ 今日は【最新版】巻肩の治し方～巻肩を治すにはこの４つのポイントを押さえればOK～というお話です。   久々に『巻き肩』についてのお話をします。   今までお話していた「巻き肩の治し方」に＋の(続きを読む)

巻き肩改善にはこの２つを忘れるな 今日は【最新版】「巻き肩の治し方」～後編～広背筋・棘下筋のセルフケアというお話です。   前回のブログは見て頂きましたか？ 【最新版】巻肩の治し方～巻肩を治すにはこの４つのポイントを押さえればOK(続きを読む)

デスクワーク おはようございます。 本日は天野がブログを担当します。     先日 仕事の一環でほぼ一日中 パソコン作業をしていました   一日中といっても 2 30分に一度は立ち上がったりして 体勢を変えてい(続きを読む)

肩の高さが違う原因は「肩」にはなかった！！ 今日は【自分で治す】肩の高さが違う３つの原因～この３つを知らないと肩の高さがそろわない～というお話です。   「肩の高さが違うんです・・・」 「右の肩が上がっていて・・・」 「左肩が下が(続きを読む)

肩が硬い人がやるべき３つのストレッチ 今日は【ガチガチ肩】バンザイをしても手が耳に付かない人必見！！毎日たった２分３つのストレッチを続けるだけで、肩がゆるゆるになる方法を現役治療家が伝授というお話です。   ちょっと両手を横からバ(続きを読む)

こんな座り方をしている人は、ここをほぐせ 今日は【猫背】椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかって仕事をしている方が、絶対にやるべきもも裏のテニスボールケアというお話です。   突然ですが、⇓こんな姿勢で仕事していませんか？？ 椅子(続きを読む)

ここ動きますか？ 今日は【慢性痛】歳を取ると硬くなる○○関節！慢性腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛の人のほとんどが動かないのがこの関節です。あなたは動きますか？？というお話です。     肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛などの『(続きを読む)

首動きますか？？ 今日は【自分で治す】「首、動いていますか？？」首の動きが悪いと腰痛が治らない！？自分の首が動くかどうか簡単にチェックする方法というお話です。   「私は腰痛だから関係ない」 「私は膝が痛いから・・・」 &nbsp(続きを読む)