世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

肩の高さが違う原因は「肩」にはなかった！！ 今日は【自分で治す】肩の高さが違う３つの原因～この３つを知らないと肩の高さがそろわない～というお話です。   「肩の高さが違うんです・・・」 「右の肩が上がっていて・・・」 「左肩が下が(続きを読む)

肩が硬い人がやるべき３つのストレッチ 今日は【ガチガチ肩】バンザイをしても手が耳に付かない人必見！！毎日たった２分３つのストレッチを続けるだけで、肩がゆるゆるになる方法を現役治療家が伝授というお話です。   ちょっと両手を横からバ(続きを読む)

こんな座り方をしている人は、ここをほぐせ 今日は【猫背】椅子に浅く腰かけて背もたれに寄りかかって仕事をしている方が、絶対にやるべきもも裏のテニスボールケアというお話です。   突然ですが、⇓こんな姿勢で仕事していませんか？？ 椅子(続きを読む)

ここ動きますか？ 今日は【慢性痛】歳を取ると硬くなる○○関節！慢性腰痛・肩こり・股関節痛・膝痛の人のほとんどが動かないのがこの関節です。あなたは動きますか？？というお話です。     肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛などの『(続きを読む)

首動きますか？？ 今日は【自分で治す】「首、動いていますか？？」首の動きが悪いと腰痛が治らない！？自分の首が動くかどうか簡単にチェックする方法というお話です。   「私は腰痛だから関係ない」 「私は膝が痛いから・・・」 &nbsp(続きを読む)

短縮固定と伸張固定 タイトルからいきなり難しい言葉ですが、わかりやすく書いていきますので頑張って読み進めて下さいね。 どういうことかというと、 簡単に言うと筋肉が縮んでいるのか、伸びているのかということです。 こんな感じです↓ 図解引用：ア(続きを読む)

肩こりで気分が悪くなるあなたへ     あなたはこのページをご覧になっているということは、 きっと辛い肩こりでお悩みのことだと思います。   今回は、 「肩こりを解消するたった２つのポイント」 ということでお話(続きを読む)

肩の動きの悪さを足から改善していく   こんにちは。 本日は、肩の動きの悪さが足からきていることがわかる動画をご覧ください。     動画はスカッシュをしている大学生です。   右の肩の動きに制限を感(続きを読む)

肩の痛みに効果的なポイント①   こんにちは。   本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。   今日は実際の症例と肩の痛みに効果的なポイントをお話していきます。   ※症状は人によって違い(続きを読む)

首が横に倒れない時はここ     今日は首が動きにくいあなたに向けてお話をしていこうと思います。   そもそも、首を横に倒す動作は普段あまりしないかもしれません。   しかし、 この動きが悪いと、当然(続きを読む)