世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

そんなところが硬いなんて知りませんでした 今日は【こんなところも硬いんですね】というお話です。   治療をしていると、 「そんなところが硬いなんて思ってもいませんでした」 「そんなところ初めて触られました」 というお声を聞く事が良(続きを読む)

理学療法士が教えるO脚改善エクササイズ 今日は【O脚改善】理学療法士が教える、O脚改善３０秒エクササイズ～内転筋を鍛える前にやるべき事とは！？というお話です。   過去２回にわたって、 「O脚の種類」 「O脚改善セルフケア」 のご(続きを読む)

【シンデレラタイム】   おはようございます。 火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。     よく、睡眠の話になると   シンデレラタイム（ゴールデンタイム）   という言葉を耳にす(続きを読む)

肩こり・腰痛に効果的なポイントはここ     今日は、   一般的に、あまり知られていない情報を公開していきます。       皆さんが肩がこった、腰が痛くなった時にどこを触ります(続きを読む)

首が痛くて上を向けない     今日も肩こり関連のお話をしていこうと思います。   ちょっと上を向いてみてください。   特に問題はない方は読む必要がないかもしれませんが、   首の付け根が(続きを読む)

強いマッサージばかりしていませんか？   今日はリラクゼーションサロンに行って、強いマッサージをしてもらっているあなたに向けてお話をしていこうと思います。   少し耳が痛いお話かもしれませんが、あなたの体にとって大切なお(続きを読む)

日頃からセルフケアできていますか？   今日はセルフケアの大切さについてお話をしていこうと思います。   あなたは、日頃自分でセルフケア（ストレッチや体操、エクササイズなど）をしていますか？   肩こりや腰痛、(続きを読む)

  今日はおしりのセルフケアの方法についてお話をしていこうと思います。   「私はおしりは硬くないから大丈夫」 そう思ったあなたこそ、ゆるめなければいけない状態かもしれません。   おしりが硬くなると肩がこる？(続きを読む)

おしりのゆるめ方 今日は壁を使ったおしりのストレッチ方法のお話をしていこうと思います。   こんな人にオススメ。 デスクワークが多い 慢性的に腰が痛い なかなか肩こりが治らない 最近体が硬くなってきた 特に、肩こり・腰痛の方はこの(続きを読む)

本当に肩こりに効果的なストレッチ方法 今日は「本当に肩こりに効くストレッチ」のお話をしていこうと思います。 皆さんは肩がこってマッサージ屋さんに行って、セラピストからアドバイスを受けるとき何て言われることが多いでしょうか？ 定期的にほぐして(続きを読む)