世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

①テニスボール 今日は「セルフケアに使う道具」というお話をしていこうと思います。   世の中には、いろいろなセルフケアに使う道具があります。 でも、 「買ってみたけど、結局使わなくなった」 「正しい使い方がわからない」 など何だか(続きを読む)

ストレッチポール 今日は「セルフケアに使う道具②」というお話をしていこうと思います。   前回のブログで「テニスボール」という話をしました。 テニスボールは手軽でどこでも使えるという利点でお伝えしました。   ただ、テニ(続きを読む)

正しくできていますか？ 今日は「セルフケアが強すぎないですか？」というお話をしていこうと思います。   これに関しては、来院されている方には何度もお伝えしているすごく重要なことなのでよく聞いていください。   当院では、(続きを読む)

セルフケアって何から始めたらいいの？ 今日は「何から始めたらいいかわからない」あなたに向けてお話をしていこうと思います。   当院では、「自分で治せるようになる」ことを目標としている為、セルフケアのお話が非常に多いです。 当然、個(続きを読む)

足がむくみやすいあなたへ 今日は「足のむくみを改善するポイント」というお話をしていこうと思います。   特に女性の方々で、足のむくみを気にしている方は多いですよね。 「リンパを流す」 「足をマッサージする」 「足をあげて寝る」 な(続きを読む)

セルフケアをやるタイミングは？ 今日は「セルフケアはいつやればいいの？」というお話をしていこうと思います。   セルフケアのお話をすると、 「いつやればいいですか？」 「お風呂の前後はどっちが良いですか？」 「朝と夜はどっちが良い(続きを読む)

運動前後でやることが変わる？ 今日は「運動前後のストレッチやセルフケア」についてお話をしていこうと思います。   前回のブログで「セルフケアはいつやるの？」というお話をしました。   今回は、「運動前後でケアの方法は変わ(続きを読む)

ストレッチした気になっていませんか？ 今日は「ストレッチの角度の重要性」というお話をしていこうと思います。   ストレッチやセルフケアを行っている方は意外と多いのですが、 そのほとんどが、「自己流」であったり「テレビや雑誌で見たも(続きを読む)

自分の体の治し方知っていますか？ 今日は「自分で治す方法を知らない」というお話をしていこうと思います。   これをご覧になっている方は、整骨院や整体・カイロ・鍼灸・マッサージなどに通われている方も多いと思います。 私自身、治療家と(続きを読む)

テニスボール１つで全身のセルフケアができる 当院でオススメしているテニスボールを使ったセルフケアのまとめブログです。 ※長いですので、お時間があるときに見てください。 ※参考になったり、為になったら是非ご家族やご友人にシェアしてあげてくださ(続きを読む)