世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

日頃からセルフケアできていますか？   今日はセルフケアの大切さについてお話をしていこうと思います。   あなたは、日頃自分でセルフケア（ストレッチや体操、エクササイズなど）をしていますか？   肩こりや腰痛、(続きを読む)

「良い姿勢」とは何か知っていますか？   今日は「良い姿勢」についてお話していこうと思います。     皆さんが思う「良い姿勢」ってどんな姿勢ですか？     胸を張った姿勢 背筋がピシッと(続きを読む)

小指のここ痛くないですか？   今日も四十肩・五十肩に効果的なポイントについてお話をしていこうと思います。     四十肩・五十肩でお悩みの方の多くは、 はじめは、何となく肩に違和感を感じていたがすぐに良くなる(続きを読む)

このポイントを見てみてください   今日も四十肩・五十肩についてお話をしていきます。   肩が上がらなくて悩んでいる方はたくさんいるかと思います。   当サロンにご紹介で来られる方で特に多いのが、肩の痛みです。(続きを読む)

胸の筋肉も呼吸に関わる   今日も呼吸に関わるポイントについてお話をしていこうと思います。   今回この呼吸に関わるポイントを知ってもらい、最終的には皆さんが自分で呼吸を深くすることができるようになっていただきたいです。(続きを読む)

腹筋が呼吸に関係しているの知っていますか？   今日も呼吸に関わるポイントをお話をしていこうと思います。   今回は腹筋。   少しはイメージがしやすいかもしれません。   試しに、お腹に手を当ててわ(続きを読む)

  今日はおしりのセルフケアの方法についてお話をしていこうと思います。   「私はおしりは硬くないから大丈夫」 そう思ったあなたこそ、ゆるめなければいけない状態かもしれません。   おしりが硬くなると肩がこる？(続きを読む)

背骨が呼吸に重要だって知っていましたか？   今日も呼吸に関わるポイントについてお話していこうと思います。   前回は広がり方という少し難しいお話をしました。   今日もイメージがわきにくいかもしれませんがすご(続きを読む)

肋骨はこう動くの知っていますか？   今日も呼吸に関係しているポイントお話をしていこうと思います。   ただ今回は今までとは少し違って、「胸郭（あばら骨）がどう動いているのか」 というお話です。   専門的なお(続きを読む)