世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

脇腹も関係している。   今日も呼吸に関係しているポイントのお話をしていこうと思います。     今日お伝えするのは、「脇腹の筋肉」     前回お話した腹筋と似ていますが、脇腹の筋肉も骨盤(続きを読む)

おしりのゆるめ方 今日は壁を使ったおしりのストレッチ方法のお話をしていこうと思います。   こんな人にオススメ。 デスクワークが多い 慢性的に腰が痛い なかなか肩こりが治らない 最近体が硬くなってきた 特に、肩こり・腰痛の方はこの(続きを読む)

肩こり・腰痛に効果のあるテニスボールケアの方法 今日は、「肩こり・腰痛に効果のある方法」をお話していこうと思います。 この方法は、当サロンに来院されている方であればほとんどの方にお伝えしている方法です。 簡単ですが、正しくできればとても効果(続きを読む)

本当に肩こりに効果的なストレッチ方法 今日は「本当に肩こりに効くストレッチ」のお話をしていこうと思います。 皆さんは肩がこってマッサージ屋さんに行って、セラピストからアドバイスを受けるとき何て言われることが多いでしょうか？ 定期的にほぐして(続きを読む)

長時間座りっぱなし・立ちっぱなし？ 今日は「腰痛でやってはいけないこと⑥」についてお話していこうと思います。   腰痛でお悩みのあなたはこんなことで悩んでいませんか？ 座っていて立つときに痛い 動きはじめが痛い 立ちっぱなしが続く(続きを読む)

中腰で作業が多くないですか？ 今日は「腰痛でやってはいけないこと④」についてお話していこうと思います。 腰痛で悩んでいる方はたくさんいます。 前かがみが辛い 顔を洗う動作が怖い 立ったまま靴下を履くのができない こんな風に感じている方もいる(続きを読む)

いつも同じ側で足を組んでいませんか？ 今日は「腰痛でやってはいけないこと③」についてお話していこうと思います。   今回のお話は 足を組むことの弊害 についてです。 特に 長年腰痛で悩んでいる 背中まで痛くなる おしりの方まで痛い(続きを読む)

イスに浅く座っていませんか？ 今日は「腰痛でやってはいけないこと②」についてお話していこうと思います。   普段のデスクワークや電車などでイスに浅く座っていませんか？   浅く座ることが悪いのではなく、浅く座って背もたれ(続きを読む)

腹筋が弱いから腰痛になっていると思っていませんか？ 今日は「腰痛でやってはいけないこと⑧」についてお話していこうと思います。   「腹筋が弱いから腰痛になっている」 そう言われた経験がある方はいませんか？ 腰痛で整骨院や整体に通っ(続きを読む)