世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

セルフケアの時間は決まっていますか？ 今日は「セルフケアを続けるコツ」というお話をしていこうと思います。   前回まではセルフケアが続かない理由をお話してきました。 「セルフケアが続かない理由①難しい」 「セルフケアが続かない理由(続きを読む)

セルフケアの流れが決まっていますか？ 今日は「セルフケアを続けるコツ②流れを決める」というお話をしていこうと思います。   前回までのお話はこちら↓ 「セルフケアが続かない理由①難しい」 「セルフケアが続かない理由②正しくできてい(続きを読む)

自分の体の状態知っていますか？ 今日は「セルフケアを続けるコツ③自分の状態を知る」というお話をしていこうと思います。   前回までのブログはこちら 「セルフケアが続かない理由①難しい」 「セルフケアが続かない理由②正しくできている(続きを読む)

なぜ今治さないといけないのですか？ 今日は「今治さないといけない理由は何ですか？」というお話をしていこうと思います。   この記事を読んでいる方は、 今すごく痛みや痺れがある方 少し良くなった来ている方 良くなって、今は痛みがない(続きを読む)

仕事中に注意すべき座り方 今日は「仕事中のイスの高さ」というお話をしていこうと思います。   ご質問を頂いたので、お答えしていきます。   皆さんは、仕事中のイスの高さはどうしているでしょうか？ 以前「作業環境の重要性」(続きを読む)

痛みの原因は椎間板ヘルニアではないかも？ 今日は「本当にヘルニアが痛みの原因？」というお話をしていこうと思います。   質問を頂いたので、 「椎間板ヘルニア」 について１つお話をします。   皆さんも一度は 「椎間板ヘル(続きを読む)

どちらを選びますか？ 今日は「どちらを選びますか？」というお話をしていこうと思います。   「人生は決断の連続」   そんな言葉をどこかで耳にしましたが、まさにその通り。 朝ごはんを食べる、食べない。 何を食べるか。 会(続きを読む)

どれくらい食べているか知っていますか？ 今日は「食べ過ぎていませんか？」というお話をしていこうと思います。   皆さんは普段何食食べるでしょうか？   朝昼晩と３食きちんと食べる方もいれば、朝は食べていない方、夜だけしか(続きを読む)

肩こりに効果のあるストレッチ 今日は「肩こりに効く前腕のストレッチ」というお話をしていこうと思います。   今まで、セルフケアの重要性については何度もお話をしていますが、 「実際のやり方が知りたい」 という声を頂くので、今回は簡単(続きを読む)

前腕のセルフケアを公開 今日は「肩こりに効く前腕のセルフケア」というお話をしていこうと思います。   前回のブログで 「肩こりに効く前腕のストレッチ」 というお話をしましたが、今回は「セルフケア」です。   ストレッチと(続きを読む)