世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

セルフケアをやるタイミングは？ 今日は「セルフケアはいつやればいいの？」というお話をしていこうと思います。   セルフケアのお話をすると、 「いつやればいいですか？」 「お風呂の前後はどっちが良いですか？」 「朝と夜はどっちが良い(続きを読む)

運動前後でやることが変わる？ 今日は「運動前後のストレッチやセルフケア」についてお話をしていこうと思います。   前回のブログで「セルフケアはいつやるの？」というお話をしました。   今回は、「運動前後でケアの方法は変わ(続きを読む)

ストレッチした気になっていませんか？ 今日は「ストレッチの角度の重要性」というお話をしていこうと思います。   ストレッチやセルフケアを行っている方は意外と多いのですが、 そのほとんどが、「自己流」であったり「テレビや雑誌で見たも(続きを読む)

自分の体の治し方知っていますか？ 今日は「自分で治す方法を知らない」というお話をしていこうと思います。   これをご覧になっている方は、整骨院や整体・カイロ・鍼灸・マッサージなどに通われている方も多いと思います。 私自身、治療家と(続きを読む)

テニスボール１つで全身のセルフケアができる 当院でオススメしているテニスボールを使ったセルフケアのまとめブログです。 ※長いですので、お時間があるときに見てください。 ※参考になったり、為になったら是非ご家族やご友人にシェアしてあげてくださ(続きを読む)

自己流の体操やストレッチは効くのか？ 今日は「自己流の体操やストレッチをやっている」というお話をしていこうと思います。   雑誌や本やテレビ等で 「○○に効果的なストレッチ」 「○○解消法」 ということをよく目にします。 こういっ(続きを読む)

いつも元に戻ってしまうあなたへ 今日は「ストレッチやセルフケアをした後は良いけどすぐに元に戻る」というお話をしていこうと思います。   前回のブログで「自己流で体操やストレッチをやっている」 というお話をしました。   (続きを読む)

このセルフケアは自分に合っているのか？ 今日は「自分に合ったセルフケアの方法がわからない」というお話をしていこうと思います。   自己流でストレッチや体操をしたり、 テレビや雑誌で見たセルフケアをしてみたりする方もいると思います。(続きを読む)

筋肉をゆるめるには？ 今日は「筋肉をゆるめるにはストレッチしかないの？」というお話をしていこうと思います。   実際にご質問を頂いたので答えていきます。   筋肉をゆるめる方法は、「ストレッチ」だけでは全然ありません。 (続きを読む)

食べてはいけない食べ物 今日は「避けるべき甘味料」というお話をしていこうと思います。 前回のブログ 「体を悪くする３つの要因」 をまだ見ていない方はご覧ください。   その中でもお話している「ケミカルの問題」に関係しています。 &(続きを読む)