日常生活から股関節を

こんにちは！
Roots天野です。

どうやって股関節を使えばいい？

疑問に思う方が少なからずいらっしゃいますよね。
というか、何を持って「股関節が使えているか？」がまず分かりづらい。

なので。
今日は、日常的に必ずやらねばならず。
かつ、股関節を使えずビッグチャンスである
『立ち上がり・座り動作』
を、解説します。

膝を使う
股関節を使う

この境目ですが。

膝の位置がポイント。

膝をメインで使う人は、立つ・座る動作の時に、必ず膝の位置が動きます。

曲げ伸ばしの動きではなく。
前後方向の動きの有無。

ここが膝主導なのか、股関節主導なのかを見分けるポイントです。

ただし、膝の位置を意識すればいいか？
というとちょっと違うんです。

どちらかというと
坐骨の位置を意識するほうが良いです。

座る時でいうと
坐骨を遠くに引きながら、少し遠くの椅子に座るイメージ。

立つ時も。
坐骨を遠くへ引っ張りながら立ち上がる。

で、結果的に膝の位置が変わらない。

コレが理想的ですね。

上手にできると、前モモってより、モモ裏やお尻を使っている感覚が得られます。

日常的に股間節が使えるように。
立ち上がる・座る
という基本的な動きを意識してみてくださいね！

では

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天野直人
H5.10/09

理学療法士
美構造開脚インストラクター

元々重度の腰痛持ち。
セルフケアと開脚に取り組み腰痛を克服。
自身の経験と、理学療法士としての知識をもとに、
お客様に対しても
「自分の身体は自分で治す」
のコンセプトをもとに施術をさせて頂いております。

開脚が得意です。
見たいときは声をかけて下さいね(^^)

 

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