【続】『セルフケアが続く人の２つのパターン』のメリット・デメリット

どちらも良い面・悪い面がある

今日は【続】『セルフケアが続く人の２つのパターン』のメリット・デメリットというお話です。

先週のブログで、

『セルフケアが続く人の２つのパターン』というお話をしました。

ざっくり言えば、

①毎日決まったルーティンを行う

②ルーティンを決めずに隙間時間でできることをする

どちらの人も、『継続』という観点でみると続いている方はいます。

ただ・・・、

どちらにも、メリット・デメリットがあります。

今日はそこの部分のお話です。

毎日決まったルーティンを行う人のメリット・デメリット

【メリット】

一言で言えば、「セルフケアに抜けがない」です。

例えば、５個のセルフケアがあるとします。

このタイプの方は、順番や何時にやるかなども決まっているので、毎日機械かの如く行動ができる為、忘れることなく毎日同じことができます。

【デメリット】

一方で、１日の中で決めたことが出来ないと、ストレスになります。

罪悪感の様なものがうまれ、ストレスを溜めることになります。

また、何か（旅行などの環境が変わった時）のタイミングでルーティンが崩れると、崩れたことに気づかずにセルフケアを続けることが良くあります。

そんな時には修正が必要です。

「いつも通りセルフケアしているんだけど、調子が良くないなぁ」

こんな時は何かが崩れている証拠です。

ルーティンを決めずに隙間時間でできることをする人のメリット・デメリット

【メリット】

当然ですが、「隙間時間を有効活用できる」という事です。

特に決まったルーティンがあるわけではないので、ちょっとした時間でこまめに行うのでストレスもありません。

また、セルフケアの頻度も高くなるので、１日１回という人よりも身体はほぐれやすいです。

【デメリット】

一方で、決まったものをやるというわけではないので、「忘れやすい」という側面があります。

５つやるべきセルフケアがあるのに、環境や時間、道具の有無によってできることが違うので、３つの日もあれば、５つできる日もあるというようにむらがうまれます。

そして最大のデメリットが、「（必要なのに）苦手なものはどんどん後回しになる」傾向があります。

「ちょこちょこやってはいるけど、調子が良くない」

という時は大事なセルフケアを忘れているという証拠です。

いかがだったでしょうか？

たぶん、「わかるわ～」と思って貰えたのではないでしょうか。笑

いずれにしても、セルフケアを完璧にできる人はいません。

だから、専門家がいるわけです。

定期的に確認が必要です。

出来た気になっていてはいけません。

慢心していてはいけません。

予約していない方、今すぐ予約して下さい↓笑

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