【私の朝ごはん】

【私の朝ごはん】

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

今日は、私が毎朝食べている

朝食

についてお話しさせて頂ければと思います。

昔の私は、

朝はパンやご飯などを主食として

バターやジャム、ふりかけ、卵かけご飯

などにして食べていました。

しかし、このブログでも良く

お話しさせていただいていますが、

小麦やご飯には、

沢山の糖質

が含まれており、

糖質は体内で糖化

という現象を引き起こします。

糖化は簡単に言うと、

老化に等しく

シミやシワ、病気の元

などに繋がってしまいます。

幾つになっても、

綺麗なお肌でいる事

変わらずスタイルをキープする事

が私の身体についての生涯の目標なので、

今では、大好きだったパンやご飯も

封印しています（笑）

（でも、たまにチートデイで食べたりもします笑）

では、本題の今の朝食

についてです。

結論から言うと、

毎日プロテインとヨーグルトを混ぜ

プロテインヨーグルト

を食べています。

（無添加のソイプロテインとヨーグルトを使ってます）

それに、冷凍ベリーミックスや素焼きナッツ

を入れています。

時間がない時はこれだけですが、

時間があるときは、

茹で卵とサラダ

（ブロッコリーやキノコ類を

入れることを意識しています）

にオリーブオイルをかけて食べています！

毎食、私が意識していることは

植物性のタンパク質と動物性のタンパク質

をバランスよく摂ることです。

それに、朝は1日の摂取量のタンパク質

が足りるように補給でプロテインを入れています。

治療院に来られている方は、

食事を気にされてる方も多いと思いますので

参考になると嬉しいです。

また、これもオススメ！

と言うものがありましたら、ぜひLINEで

お知らせして頂けると幸いです♩

ーーーーー

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

↓それぞれYouTubeの動画に飛びます↓

『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。