【側弯症の方へ。今すぐできる〇〇をやって下さい】

何もしなければもっと潰されていきます

おはようございます。ピラティスインストラクターの井上です。

今回は、側弯症のお話です。

側弯症では、背骨が横にカーブし、同時に捻れも伴います。
病院で側弯症と言われたり、
健康診断で側弯症と診断されたものの、
「何もしていない」「何をしていいかわからない」という方が案外多いです。

でも、本当にそのままでいいのでしょうか？

背骨がゆがんでいる状態から、さらに重力を受け続ければどうなるか？

もっと潰されていってしまいます。

地球上に暮らす以上、側弯症の方に限らず、私達全員が重力に負けないようにする必要があります。

側弯症の対応としてできることは、大きく3つと言われています。

• 手術
• 装具の装着
• 運動療法

手術や装具は、背骨のカーブや捻れが大きく進行している場合に検討します。
つまり、多くの方にとってまず取り組めるのが
運動療法です。

では、どんな運動療法か？

これを話すと超長文になってしまうのですが、
本当に簡単にすると、この２つです。

・背骨を伸ばす
・内側から体を広げる

具体的に、今からすぐにできることは、

・伸びをする
・側弯で凹んでいる胸やお腹に息を入れて膨らませる
・かけやすい方の肩にカバンをかけない
・組みやすいように脚を組まない

このような些細なことでも身体は変わります。
実際、変わった方々がいます。

日常でも背骨を気にかけて可愛がってくださいね。

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『Roots朝活』情報❗️

9時〜
世田谷用賀院にて開催🔥
参加費500円💰

8月2日（日）木田担当
『トレーニング』

8月15日（土）井上担当
『ピラティス』

8月16日（日）天野担当
『ストレッチ』

参加希望の方は
「〇〇日　朝活希望」
とメッセージをください✨
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『腰痛を自分で治す方法』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『四十肩・五十肩の治し方』

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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有（柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・理学療法士在籍）しております。

当院は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。