【トレーニングとピラティスの違いは？】

11周年記念キャンペーン開催中

おはようございます。ピラティスインストラクターの井上です。

今月から『開業11周年記念キャンペーン』がスタートしています！
詳細はコチラ↓
https://shisei-kaizen-roots.com/jk6y

「気になっていたけど、まだ受けたことがないメニューがある」
「いつもとは違う担当者の施術を受けてみたい」

そんな方に、気軽に新しいチャレンジをしていただける機会になれば嬉しいです。

当院では、

木田先生が「トレーニング」
井上が「ピラティス」

を担当しています。
どちらも身体を動かすメニューですが、目的や特徴が少し違います。

木田先生もその違いについて以下のブログで分かりやすく説明しています。
ぜひコチラもご覧ください。
https://shisei-kaizen-roots.com/48i4

今回は私からも、少し違う角度で「3つの違い」をご紹介します。

① 強度の違い
まずは運動の強度です。
ピラティスは、もともとリハビリを目的として考えられたエクササイズです。
そのため、運動の中では比較的強度が低く、身体への負担も少ないのが特徴です。

基本的には、「ピラティスの方がトレーニングよりも強度は低い」と考えていただいて大丈夫です。

こんな方には特におすすめです。

• 運動習慣がほとんどない
• 久しぶりの運動で少し不安
• 治療で痛みが落ち着いてきたので身体を動かしたい
• 筋力にあまり自信がない

② 呼吸の違い
トレーニングでは普通に呼吸をすることがほとんどですが、
ピラティスでは、呼吸もエクササイズの一部です。

呼吸により、体幹の深い部分を活性化させ、全身の動きと連動させます。
また、呼吸は筋肉だけでなく、脳や神経といった身体の土台にも影響を与えます。

そのため、お客様からは、

「心身がスッキリする」
「仕事に集中できる」
「ぐっすり眠れた」

といった感想をいただくことがよくあります。

③ フォーカスするポイントの違い
トレーニングでは、「身体を使うこと」「筋肉を鍛えること」に重点を置いていきます。
一方、ピラティスでは、「身体をコントロールして動かすこと」にフォーカスします。

それを繰り返していくことで以下のような変化が起きます。

• 身体のバランスが整う
• 日常の動きや運動（トレーニング）の質が高まる
• 不調が起こりにくい身体になる

筋力をつけるだけでなく、「心地よく動ける身体」を育てていくイメージです。

このように、ピラティスとトレーニングには、それぞれ違った良さがあります。
言葉では表しきれないことがたくさんありますので、
キャンペーンで是非体験してみてください！

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『Roots朝活』情報❗️

9時〜
世田谷用賀院にて開催🔥
参加費500円💰

8月2日（日）木田担当
『トレーニング』

8月15日（土）井上担当
『ピラティス』

8月16日（日）天野担当
『ストレッチ』

参加希望の方は
「〇〇日　朝活希望」
とメッセージをください✨
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当院の考え方の取材を受けました

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『腰痛を自分で治す方法』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『四十肩・五十肩の治し方』

『膝痛の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

 

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有（柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師・理学療法士在籍）しております。

当院は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。