世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

10年後も、動ける身体へ こんにちは、Rootsの木田です！ 「このままでいいのかな」 「そろそろ何か始めた方がいい気がする」 そんな風に感じたことはありませんか？ 先日ご案内した 「8週間プログラム」ですが、 有難いことに、満員御礼になり(続きを読む)

10年後も、動ける身体へ こんにちは、Rootsの木田です！ これまでのブログでは、「8週間プログラム」にご参加いただいている方の変化や、どんな方におすすめなのかをお伝えしてきました。 実際に1ヶ月取り組んだだけでも、・腰痛の軽減・朝の不調(続きを読む)

こんな方に受けてほしい こんにちは、Rootsの木田です！ 前回は、8週間プログラムにご参加いただいている方の変化についてお伝えしました。 今回は、このプログラムを どんな方に受けていただきたいのかをお話しします。   このプログ(続きを読む)

8週間プログラムのリアル こんにちは、Rootsの木田です！ 現在行っている 「10年後も動ける身体へ｜8週間プログラム」 もスタートから約1ヶ月が経過しました。 今回ご参加いただいている方は、 「肩甲骨周りの可動性を上げたい」 「綺麗な姿(続きを読む)

下半身の筋力チェック こんにちは！Rootsの木田です。 今回は、下半身の筋力チェックをお伝えします！ 基本的に、筋力は上半身より下半身の筋力の方が落ちやすいと言われています。 今回も、簡単に体一つでチェックできるやり方をご紹介するので ぜ(続きを読む)

対処法をお伝えします こんにちは、Rootsの木田です！ 季節の変わり目は、ぎっくり腰が増えるタイミングです！ 突然の強い痛み、不安になり焦ると思います。 なので今日は 「なってしまった時に何をすればいいか」をシンプルにお伝えします。 &n(続きを読む)

バランス能力をセルフチェック こんにちは！Rootsの木田です。 今回も、前回に引き続き「セルフチェックしてみよう」のコーナーです！ 今回は、バランス能力をチェックできる簡単な方法をご紹介します。 それが 「閉眼片足立ちテスト」 です。 や(続きを読む)

体幹の筋力をセルフチェック こんにちは！Rootsの木田です。 お客さんとお話していると、 「体幹が弱いんです」「腹筋がないんです」 という声をよく耳にします。 でも実際のところ、自分の体幹がどれくらいあるのか分からないという方がほとんどで(続きを読む)

たくさんのご連絡、本当にありがとうございました。 こんにちは、Rootsの木田です！ 先日ご案内した 「10年後も、動ける身体へ ― 8週間プログラム ―」 当初は3名限定で募集していましたが、 ありがたいことに想定を超えるご連絡をいただき(続きを読む)