世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRootsのブログ

やせたいのに太くなっていない？！ ピラティスインストラクターの井上です。 今回は前回の投稿で、多くの反応をいただきました 『ヒップアップ』 についてです。 皆さんは、こんな経験をしたことはありませんか？ ヒップアップしたいと思って、 スクワ(続きを読む)

あなたのお尻はどのタイプ？ ピラティスインストラクターの井上です。 実は、私はボディメイクのピラティスもしています。 そこで今回は、お尻の形についてです。 「気が付けば、お尻が四角い気がする…」「本当は着たい服があるのに、体型を隠せる服を選(続きを読む)

アクロバティックなのも大好き！ ピラティスインストラクターの井上です。 今回は、「セルフ練習の様子」の動画を特別公開します！ 普段はあまり表に出すことのない練習風景ですが、以前リクエストをいただいたので、第2弾とさせてください。 今回は、マ(続きを読む)

たまにはズルしてもいいよね ピラティスインストラクター井上です。 実は、先日ズルしちゃいました。 ちゃんと運動せずに、体を整えました。 結果、体が軽くなって爽快！ 体が芯から温まって、最高に気持ち良いです。 その“ズル”の正体が、 酵素風呂(続きを読む)

82歳、脊柱狭窄症の男性に起きたこと こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。 「若くないから、今さらピラティス始めるっていったって」 「ピラティスって、女の人がやるもんでしょ」 そんなふうに思っている方に、ぜひ読んでほしいお話で(続きを読む)

『動く瞑想』って聞いたことありますか？ こんにちは。 ピラティスインストラクターの井上です。 ピラティスは『動く瞑想』と言われることがあります。 先日、グループレッスンを体験されたお客様から、「心身がクリアになった」という感想をいただきまし(続きを読む)

こんな靴を見たことがありますか？ ピラティスインストラクターの井上です。 今回は、私のお気に入りのものを一つご紹介します。 最近、私がRootsで履いている、ちょっと珍しい形の靴。指が一本ずつ分かれているタイプです。 最初は「え、なにそれ？(続きを読む)

簡単なのに、つい繰り返したくなるエクササイズ こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。 今回は、動画でエクササイズを紹介します。 使うのは、セルフケアでおなじみのローラー。実は「ほぐす」だけでなく、気持ちの良いエクササイズにも使え(続きを読む)

【私だけの秘密ですが、特別公開します！】 おはようございます。ピラティスンストラクターの井上です。 「先生が自分のためにやっているピラティスを動画で見せてほしい」 そんな嬉しいリクエストをいただいたので、今回は私がマシーンピラティスをしてい(続きを読む)

20年ぶりのスノーボード こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。 実は先日、奥日光で2日間、スノーボードをしました。 何と・・・ 20年ぶりのスノボです！！ 少しドキドキでしたが、無事生還。 ピラティスのおかげで、筋肉痛はほぼ無(続きを読む)