【継続できてますか】

【継続できてますか？】

おはようございます。

日曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

今日は、習慣について

お話しさせて頂きたいと思います。

当院では、皆様にセルフケアを

お伝えさせて頂いていると思います。

セルフケアは、その時にお客様に必要なものを

お伝えさせて頂いています。

お薬と同じで毎日続けていただける事で

痛みや姿勢に効果が出てくると思います。

なので、セルフケアを習慣付ける事が

とても大切になってきます。

今日は、セルフケアを続けられない人は

見て頂けると幸いです。

習慣付けて行えている方は、

読まなくて大丈夫です。

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続かない人と続く人の違い

ってなんだと思いますか？

根本的な性格もあるかもしれませんが、

1番はセルフケアに対するハードル

の違いだと思います。

毎日続けてる方は、やる事に対しての

ハードルが低いと思います。

逆に続かない方は、

ハードルが高くなっている。

そのため続かなくなっていると思います。

なのでまずは

ハードルを下げる事が大切です。

ハードルが高くなっている方は、

時間を決めてしまっていたり

セルフケアの数を必ず同じ量やっていたり、

そもそも道具を探すところから始めるのが億劫

だったりしていると思います。

しっかりとやろうとする事は、

素晴らしい事だと思います。

しかし、続かなければ意味がないのです。

なので、

セルフケアを1つでもいいから

時間を決めず1分でもいいからやる。

ボールなどの道具は、

すぐ手の届くところに置く。

時間を決めてしっかりとやろうとすると

きっと億劫になってしまうと思います。

やらなくなる日があるより、

適当でも数秒でも

まずはセルフケアをする習慣をつける。

この事がまず第一歩です。

何事も継続は大変ですが、

必ず力になると思います。

毎日の1分が1年続ければ、

365分となります。

将来の投資だと思って続ける事で

小さな変化が大きな変化になる様に。

私も含め、習慣づくりがんばりましょう。

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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

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