【痛めました】

痛めました

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

ここ最近は当院の開脚コースを受けてくださる方が

増えてきており　大変嬉しいです！！！

そんな中

来てくださるお客様の中に

HPやブログで紹介している

セルフワークを実践してみたら

身体を傷めてしまった

という方がいらっしゃいました

基本的には

身体に無理のない内容でお伝えをしているつもりですが

どうしても

・硬さの強い方や

・無理をしてしまいがち（痛みがある方が効いていると思ってしまう方）

に関しては

一定数痛みが出てしまう方がいらっしゃる

というのが今の課題でもあります。

そこで　改めて

当院の開脚コースでお伝えしている

セルフワークを実践する際の注意点

について確認です！！！

① 最も楽な姿勢でやる！！

手や足の位置の工夫をしましょう

どこかしらに負担を感じていると身体は力みやすく

本来の柔軟性・パフォーマンスを発揮できません

地面に座るのが辛ければ、お尻の下にクッションなどを入れて

高さを上げる

それでも辛ければベッドの上などで片足を出した状態で実践する

②痛みが出ない範囲で行う！！

痛みが出る　という時点で

身体の使い方にどこかしら問題がある場合が多いです

または　今の時点ではその課題は自分に合っていないことが多いです

痛みがある場合は　課題の難易度の設定を見直す必要があるかもしれません

③とにかく楽に楽しんでやる！！

これが肝です

楽にできる課題に真摯に取り組むことで

予想以上に早いスピードで理想の開脚に近づきます

回数の設定（どれを何回やる）

強度の設定（必ず肘がつくまでやる）

などはいらないです

その日できる範囲で課題に楽しく取り組んでください！

以上　3点を再確認して

理想の開脚を目指して行きましょう！

頑張るのは禁止です！！！

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『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

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