【○○ができると開脚できる】

骨盤が起こせると開脚ができる

おはようございます。

本日は天野がブログを担当します。

一昨日のブログはご覧になられましたか？

⬇︎

パッと見で分かる結果が出て嬉しいです！

山村選手にも

身体の変化を感じ取っていただき

開脚の奥深さを体験していただけたようでした！

動画の中だと正直

何をやっているかさっぱり分からない

と思います

なので

ここでちょこっと解説しようと思います

ここでやっているのは

股関節の使い方　と　身体の中心から動く

という感覚を養うワークです

開脚で大事になってくるのは

股関節の外旋（足を外側に捻る）です

股関節の外旋ができると

自然と骨盤は理想的な位置に留まります

すると　身体の中心から動けるようになります

要するに

骨盤を起こした状態を作り出して

その状態から動く練習です

痛みがなく開脚ができている人は

無意識にこれができています

「骨盤が起こせる」と

面白いように可動域は広がるし

股関節を中心に姿勢が整うので

・軸が安定する（パフォーマンスアップに繋がる）

・バランスが良くなる

・力が出やすくなる

・歩幅が広がる（歩くのが楽になる）

・代謝が上がる（勝手に痩せる）

などなど

関係なさそうなところまで影響します

スポーツ選手には

ぜひ正しい開脚方法を習得して頂きたいです

とくに

・パフォーマンスアップをしたい

・怪我が多く悩んでいる

・ストレッチは痛みがあって苦手でトレーニングに取り入れていない

といった方にこそ体験していただきたいです。

今後は

アスリートの方々にも役立つ情報を発信していこうと考えています。

スポーツをやっていて

悩みがある方は

天野までご相談くださいね！

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『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

『【完全版】肩こりの治し方』

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