【ダイエットの落とし穴】

【ダイエットの落とし穴】

おはようございます。

火曜日は、伊藤がブログを担当させて頂きます。

ダイエットと聞くと、「体重を落とすこと！」

と思ってませんか？

「○○だけダイエット」「△△抜きダイエット」

という言葉や方法が

たくさん世の中に出回っていると思います。

しかし、もし痩せたとしても

実はそれは、身体の筋肉が落ちてるだけです。

これは、一歩間違えると大変危険です！

では、本来の正しいダイエットは？

太りやすい生活習慣を改善して

肥満防止・肥満解消をする事です。

何が言いたいかというと、

間違えたダイエットでは、

①へ戻り⑦までを繰り返す。

この悪循環が、リバウンドに繋がります。

「○○だけダイエット」や急な減量などをして

リバウンドしてしまう方、いませんか？

それは、この悪循環のせいなのです。

正しいダイエットは、

食事制限だけでなく、

運動やストレッチなどを合わせること

が大切です。

適度な運動で消費エネルギーを増やして、

栄養や食事量を考慮して緩やかな摂取エネルギーの減少（腹八分目にするなど）

を同時に行うようにする事で

好循環のサイクルを作り、

綺麗に健康になりましょう。

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