【サボる人がいるせいで、他が無理をしている】

身体も同じです。

こんにちは、Rootsの木田です！

今日は、「関節」についてのお話です。

関節って、それぞれ役割があるって知っていましたか？

実は、身体の関節は

全部が同じ働きをしているわけではありません。

大きく分けると、役割はこの2つ。

・体を動かすのが得意な関節

・体を支えるのが得意な関節

動かすのが得意なのは、

足首・股関節・胸椎（背中の真ん中あたり）

逆に、

膝・腰・首の根元は、

どちらかというと「支える役割」が強い関節です。

たとえば股関節。

ここは本来、しっかり動いてほしい場所です。

でも股関節が硬くて動かないと、

その分を腰がカバーしようとして、

必要以上に動いてしまいます。

その結果、

腰に負担がかかり、腰痛になります。

同じように、

・足首が硬くて膝が痛くなる

・背中が動かなくて肩こりが出る

こんなケースもよくあります。

一つの関節が役割を果たせないと、

別の関節が無理をする。

その積み重ねが、コリや痛みとして出てきます。

だからこそ、

今はそこまで辛くなくても、

「全体を整えておく」ことが大切です。

それが、

長くラクに動ける身体を作るコツです！

今日もできるところから、

セルフケア続けていきましょう👍

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