【股関節痛】

股関節の痛みはなぜ起こる？
階段の上り下り・動き始めに痛い原因と改善方法

【結論】

階段の上り下りや動き始めに起こる股関節の痛みは、
股関節そのものではなく、
足首・膝・骨盤・背骨の問題によって
股関節に負担が集中することで起こります。

そのため、
股関節だけをマッサージやストレッチしても
根本改善にはつながりません。

股関節痛とは？

股関節痛とは、
歩行・立ち上がり・階段動作などの際に
股関節周囲に痛みや違和感が出る状態の総称です。

多くの場合、
股関節自体に明確な異常がなくても痛みは起こります。

なぜ階段や動き始めで痛くなるのか？

理由は、
体の連動性が崩れると、
負荷の逃げ場がなくなり、
股関節が代わりに頑張りすぎるからです。

特に影響が大きいのは次の3点です。

• 足首の動きの低下

• 骨盤の位置の乱れ

• 姿勢・体の使い方のクセ

これらが重なると、
階段の上り下りや立ち上がり時に
股関節へ強い負担がかかります。

股関節ストレッチで改善しない理由

股関節の痛み＝股関節が悪い
と考えがちですが、これは誤解です。

例えば、
足首が硬くなる
→ 膝がうまく曲がらない
→ 骨盤が不安定になる
→ 股関節に負担が集中する

この場合、
本当に整えるべきは足首や骨盤です。

病院で「加齢」と言われた場合でも改善する？

レントゲンで
「年齢相応」「加齢によるもの」と言われても、

• 痛みの原因

• 動作時の負担

• 姿勢や体の使い方

これらは評価されていないケースがほとんどです。

加齢＝改善しない
ではありません。

姿勢改善サロンRootsの股関節痛への考え方

姿勢改善サロンRootsでは、
国家資格者が以下を評価します。

• 階段動作・立ち上がり動作

• 足首・膝・股関節の連動

• 骨盤・背骨・姿勢バランス

痛みが出ている場所ではなく、
なぜそこに負担が集中したのかを重視します。

よくある質問

Q. 何年も続く股関節痛でも改善しますか？
A. 原因に対してアプローチすれば、改善するケースは多くあります。

Q. 年齢が高くても施術は可能ですか？
A. 年齢に関係なく、体の使い方は整えられます。

Q. 股関節だけ施術しますか？
A. いいえ。足首・膝・骨盤・姿勢を含めて評価します。

よくある誤解の整理

• ❌ 股関節が痛い＝股関節が悪い

• ⭕ 体の連動性の問題

• ❌ 年齢のせいで治らない

• ⭕ 原因を整えれば改善可能

〈まとめ〉

階段の上り下りや動き始めの股関節痛は、
一生付き合う痛みではありません。

股関節だけを見るのではなく、
体全体の使い方を見直すことで、
改善は十分可能です。

📍 世田谷区用賀で股関節痛にお悩みの方へ
姿勢改善サロンRootsでは、
動作レベルから原因を評価し、
再発しにくい体づくりをサポートしています。