【肩こり・首こり】

姿勢改善サロンRootsの
肩こり・首こり改善施術について

【結論】

肩こり・首こりは、
肩そのものの問題ではなく、姿勢や体の使い方の乱れによって
首・肩まわりに負担が集中して起こる症状です。

多くの場合、
【肩を揉んでも良くならない本当の原因は、
体のバランスの崩れにあります。】

そのため、
原因を正しく理解し、全身から整えることで
長年の肩こりでも改善は可能です。

〜この記事で分かること〜

• 肩こり・首こりとは何か
• なぜ肩こり・首こりは何年も良くならないのか
• 肩こり・首こりと他の症状の関係
• 姿勢改善サロンRootsの専門的な肩こり・首こりアプローチ

［肩こり・首こりとは何か］

肩こり・首こりとは、
首・肩まわりの筋肉が緊張し続けることで起こる
不快感・重だるさ・痛みの総称です。

主な症状

• 首の付け根が常に重い
• 肩が張りすぎて頭痛や吐き気が出る
• 目の疲れと一緒に起こる
• マッサージ直後は楽だがすぐ戻る

肩こり・首こりが慢性化すると、
無意識に首や肩をかばう動きが増え、
さらに負担が集中しやすくなります。

［なぜ肩こり・首こりはなかなか改善しないのか？］

肩こり・首こりが改善しにくい最大の理由は、
「肩や首がこっている＝肩や首そのものが原因だと考えてしまうことです。」

［肩こり・首こりの主な原因］

• 姿勢不良による負担の集中
• 背骨や骨盤の動きの低下
• 肩甲骨がうまく動いていない
• 日常動作のクセ（スマホ・デスクワークなど）

［よくある一時的な対処］

• 肩や首を揉む
• 湿布を貼る
• お風呂に入る

これらは一時的に楽になりますが、
姿勢や体の使い方が変わらなければ、
すぐに元に戻ってしまいます。

［肩こり・首こりと他の症状との関係］

肩こり・首こりは筋肉の問題だけでなく、
神経や血流の影響によって、さまざまな不調を引き起こすことがあります。

👉 肩こりが続くほど、症状は肩以外にも広がりやすくなります。

［姿勢改善サロンRootsの肩こり・首こりへのアプローチ］

① 肩・首だけを揉まない

当サロンでは、
肩こり・首こりの施術でも、肩や首にほとんど触れません。
姿勢・骨盤・背骨・肩甲骨・首の動きを
全身から評価します。

② 動作と姿勢を重視

• 座り姿勢
• 立ち姿勢
• 首や腕の使い方

「なぜそこに負担が集中しているのか」を
動作から見極め、施術を行います。

③ 強い刺激に頼らない

“強く揉めば良くなるわけではありません”

• 必要以上に刺激を入れない
• 体が自然に緩む方向へ整える
• 状態に合わせたセルフケア指導

これを大切にしています。

👉「一時的に痛みを取る」だけでなく
👉「繰り返さない体づくり」を目指します。

［肩こり・首こり改善までの流れ］

STEP1：問診

• いつから肩こり・首こりがあるか
• どんな時に強くなるか
• 普段の生活習慣

STEP2：検査
姿勢・可動域・体の使い方を全身から確認

STEP3：施術
今の状態に合った無理のない調整

STEP4：再評価
施術後の変化を確認

STEP5：セルフケア指導
再発を防ぐための動作・姿勢指導

👉 平均4回前後で
「肩こり・首こりを感じなくなった」と実感される方が多いです。

［よくある質問］

Q. 肩こり・首こりは本当に良くなる？
A. 原因を正しく整えれば、改善は十分可能です。

Q. 何年も続いていますが大丈夫？
A. 長年の肩こり・首こりでも対応可能です。

Q. その場しのぎではありませんか？
A. 再発しにくい体づくりを目的としています。

［よくある誤解］

❌ 肩こり・首こりを揉めば治る
⭕ 肩・首に負担をかけている姿勢・動作を整えることが重要

❌ 肩こり・首こりは一生付き合うもの
⭕ 正しく整えれば改善できます

まとめ

肩こり・首こり
肩・首の問題ではなく、体全体のバランスの問題です。

だからこそ、揉むだけの対処ではなく、
姿勢と体の使い方を見直すことが
根本改善につながります。

📍 世田谷区用賀で長年の肩こりにお悩みの方へ

「もう良くならない」と諦める前に、
一度ご相談ください。

👉 姿勢改善サロンRootsでは
あなたの体に合わせた
本気の肩こり・首こり改善プランをご提案しています。