ぎっくり腰

姿勢改善サロンRootsの
ぎっくり腰の治療について

【結論】

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは、
腰まわりの筋肉・関節・靭帯に
急激な負荷がかかることで起こる、
強い痛みと動作制限を伴う急性の腰痛症です。

多くの場合、突然起きたように見えて、
実際は体への負担の蓄積が原因です。

〜この記事で分かること〜

・ぎっくり腰（急性腰痛症）とは何か
・なぜぎっくり腰を繰り返してしまうのか
・一般的な対処法との違い
・当院でのぎっくり腰へのアプローチ

ぎっくり腰（急性腰痛症）とは何か

ぎっくり腰とは、
医学的には急性腰痛症と呼ばれる症状です。

主な特徴
・物を拾おうとした瞬間に強い痛みが走る
・前かがみや立ち上がりがつらい
・動くのが怖い
・ひどい場合は寝返りも困難になる

一度経験すると、
動作のたびに腰へ負担が集中しやすくなり、
ぎっくり腰を繰り返しやすくなります。

なぜぎっくり腰は繰り返してしまうのか

ぎっくり腰を繰り返してしまう大きな理由は、
腰だけを原因として見てしまうことにあります。

［ぎっくり腰の主な原因］
・姿勢の崩れによる腰への負担の蓄積
・股関節・背骨が固くなって動かしづらい
・日常動作のクセ
・筋肉や関節の疲労の蓄積

［よくある一時的な対処］
・痛いところだけを揉む
・電気や湿布だけで様子を見る
・痛みが引いたら何もしない
・コルセットで固定

これらは一時的に楽になることはありますが、
体の使い方が変わらない限り、再発しやすくなります。

ぎっくり腰と慢性的な腰痛の違い

👉 毎年のようにぎっくり腰を起こす方は、、、
股関節や背骨の動きが悪く、
腰が頑張りすぎている可能性が高いです。

当院のぎっくり腰へのアプローチ

① 腰だけを診ない
当院では、ぎっくり腰であっても
「腰」だけを見ることはありません。

肩甲骨・背骨・股関節・足・姿勢まで含めた
全身を評価し、本当の原因を見つけます。

② 動作によって治療法が変わる
前かがみ・立ち上がり・歩行など、
どの動作で痛みが出るかによって施術内容は変わります。
痛みの強さと可動域を確認し、
今の状態に合った安全な施術を行います。

③ 無理に動かさない安全な調整
炎症が強い時期に無理をすると回復が遅れます。

当院では
・強く揉まない
・無理に動かさない
・回復段階に合わせた施術とセルフケア

を行い、回復を早めていきます。

ぎっくり腰改善までの流れ

STEP1：問診
・いつから痛むのか
・どんな動きで痛むのか
・日常生活で困っていること

STEP2：検査
腰だけでなく、姿勢や体の使い方を含めた全身検査を行います。

STEP3：治療
痛みの状態に合わせ、無理のない施術で改善を目指します。

STEP4：再評価
施術後の動きと痛みを確認し、方針を調整します。

STEP5：セルフケア指導
自宅でできるセルフケアと動作の注意点をお伝えします。

👉 「痛みが取れて終わり」ではなく「繰り返さない体」へ

［よくある質問（FAQ）］

Q. ぎっくり腰は自然に治りますか？
A. 痛みが落ち着くことはありますが、
原因を知らなければ再発する可能性が高くなります。

Q. 痛みが強くても施術は受けられますか？
A. はい。状態に合わせた無理のない施術を行います。

Q. どのくらいで改善しますか？
A. 状態によりますが、多くの方が数回で変化を実感されています。

［よくある誤解・注意点］

❌ 動かした方が早く治る
⭕ 痛みの強い時期は適切な調整が重要

❌ クセになったら一生治らない
⭕ 体の使い方を整えれば再発は防げます

❌ 良くなった後も、コルセットをした方が良い
⭕ 体幹が弱いと、再発する可能性が高まります

まとめ

ぎっくり腰は突然起こるものではなく、
日常の姿勢や体の使い方の積み重ねで起こります。

当院では、
姿勢と体全体のバランスから
ぎっくり腰の根本改善と再発予防をサポートします。

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