【忘年会シーズンに多い身体の症状】

年末はここに気をつけよう！

こんにちは！
Roots天野です。

忘年会シーズンに入り、身に覚えのない、身体の不調を訴える方が一気に増えてきました。
この時期は生活リズムが崩れやすく、知らないうちに身体へ負担が積み重なります。

特に多いのが『重だるい・・・』という訴えです。

忘年会シーズンで、食生活が乱れやすいことに加えて
長時間の座り姿勢、スマホを見る時間の増加、帰宅後すぐに寝てしまう生活が続くと、筋肉は回復する時間を失います。

「寝たのに疲れが抜けない」という方は、この状態です。

普段のセルフケアが超大切！なのは、言うまでもありませんが。
特にストレッチ系のケアは、寝不足に効きます。
深い呼吸を意識して、取り組んでみて下さい。

お風呂はシャワーで済ませず、湯船に浸かることも大切です。

年末は忙しい時期だからこそ、少しの意識が身体を守ります。

取り返しがつかなくなる前に、予防していきましょうね！

では

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