【みなさん貯筋していますか？】

コラボデビューしました！

こんにちは！Rootsの木田です！

今回は、Rootsに通ってくださっているAccoさんと
コラボ動画を撮影しました。

Accoさんは介護予防指導士として
「最期まで自分らしく生きるためにできること」をテーマに発信されています。

年齢を重ねても
自分の足で歩けること。
自分で決めて、自分で動けること。

それって、当たり前ですが、
“準備している人”だけが手に入れられるものですよね。

今回の動画は
『認知症も撃退‼️筋トレ5選』

内容は、

✔ 運動が苦手な方
✔ 筋トレ未経験の方
✔ きついのは続かない方

でもできるメニューです。

僕がトレーニングで一番大切にしているのは、

“頑張ること”ではなく
“続けられること”。

Rootsでいつもお伝えしている
「自分の身体は自分で治す」

それは、運動もセルフケアと同じくらい必要なことです。

全部やらなくて大丈夫なので、
まずは1種目だけでもやってみてください。

続けていけば、セルフケアと同様に確実に身体が変わっていきます。

Accoさんのチャンネルでは、
高品先生や天野先生とのコラボ動画もあります。

健康についていろんな角度から学べる内容なので、
ぜひ覗いてみてください！

身体は、やった分だけ応えてくれます。

将来の自分が困らないように、
今から“貯筋”を始めましょう！

やってみたら今度僕に感想を教えてください(^ ^)

動画はこちらです！
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当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。