【お客様が止められないエクササイズ】
簡単なのに、つい繰り返したくなるエクササイズ
こんにちは。ピラティスインストラクターの井上です。
今回は、動画でエクササイズを紹介します。
使うのは、セルフケアでおなじみのローラー。
実は「ほぐす」だけでなく、気持ちの良いエクササイズにも使えるんです。
動きはとてもシンプル。
それなのに
「背中が伸びて気持ちいい」
「気持ちいいから、家でもやっている」
と、レッスンでやると、どのお客様も気に入ってくれます。
レッスン中に「止めていいですよ」と言っても、止められないお客様もいます。
とっても気持ちがよさそうです！
ということで、こちらでも紹介しようと思います！
✔ 肩コリ・背中の重だるさが気になる
✔ 背骨を整えたい
✔ 頑張らないで、肩回りの可動域を上げるエクササイズをしたい
そんな方におすすめです。
動画を見ながら、ぜひ一緒にやってみてくださいね。
① まずは肩甲骨の場所を探す
・うつ伏せになり、ローラーに手を乗せた状態で、肩甲骨を上下に動かす
・「腕を動かす」というより、「肩甲骨を動かす」
・肘は曲げずに、胴体から腕を長～く伸ばします
② 余裕があればステップアップ
・肩甲骨を下げながら、頭→胸の順に少しずつ浮かせていく
・腰を反らそうとせず、「少しだけ上体を浮かす」でOK
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少人数制グループレッスン「初めてのピラティス」
日程：第2・第4木曜日と土曜日
3月12日（木）
3月26日（木）
3月28日（土）
時間：朝9時～（45分）
場所：新店舗
費用：お試し500円
※２回目以降の方3,000円/回（クーポンあり）
※プライベートレッスン継続中の方は500円引き
※7名以上は2,500円/回
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プライベートレッスンの直近の空き
3月5日（木）11:00～/13:00～
3月10日（火）13:20～/14:20～/15:20～
3月12日（木）10:00～
※体験3回￥18,000（通常￥30,000）または、お持ちの施術回数券使えます。
※初回60分、2回目以降40分
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予約希望の方は、下記井上直通LINEに、
①お名前
②『ピラティス希望』
③希望日
をご連絡ください。
ご質問もお気軽にどうぞ。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。
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インターネット限定
ご満足頂けなければ返金
3月末日までの期間限定
施術１回 通常 12,000円
初回限定
4,000円
■姿勢改善コース…猫背・骨盤の歪みの改善に最適です
■疼痛改善コース…首・肩・腰・膝などの痛み改善に最適です
※疼痛改善コース or 姿勢改善コースを初めて受けられる方に限ります。
- 完全
予約制 本気で治したい方はご相談を！
お電話でご予約の際は「ホームページを見てキャンペーンの予約をしたいのですが」と、お伝えください。
営業時間：平日10:00〜20:00（木曜定休）
土日祝：10:00 〜18:00
営業時間：平日10:00〜20:00（月曜定休）
土日祝：10:00 〜18:00
当院に新店舗「世田谷用賀院」がオープンいたしました！
2025年12月に２店舗目の「世田谷用賀院」をオープンいたしました。
用賀駅北口から徒歩６分、世田谷用賀郵便局の隣りにございます。
ご新規様のご予約は、新店舗の方が取りやすくなっております。
腰痛専門姿勢改善サロンRoots 本院へのアクセス
- 店舗名
- 世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots 本院
- 住所
- 〒158-0097
東京都世田谷区用賀4-5-7
ルビーノロトンダ3-A
- アクセス
- 東急田園都市線
用賀駅南口から徒歩1分
※近くにコインパーキング有り
- 電話番号
- 03-3700-6881
- 営業時間
- 平日10:00〜20:00（木曜定休）
土日祝：10:00 〜18:00
- 定休日
- 木曜日
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜20:00 | ○ | ○ | ○ | − | ○ | − | − | − |
| 10:00〜18:00 | − | − | − | − | − | ○ | ○ | ○ |
東急田園都市線 用賀駅南口から徒歩1分です！
- 東急田園都市線 用賀駅をご利用ください
- 南口から外にでます
- 南口を出ると「モスバーガー」様が見えますので、そのまま直進します
- 田中橋（交差点）を右に渡ります
- 「ぬかが歯科」様横の小さな通りをおすすみください
- この道です！
- 40mほど、まっすぐ進んでください
右手の茶色い建物の中にあります！
- あとちょっとです！
向かって左手のエレベーターで3Fまでお上がりください
お車でお越しの際は、近くにコインパーキングがございます
お電話でご連絡ください
腰痛専門姿勢改善サロンRoots 世田谷用賀院へのアクセス
2025年12月 新店舗オープン！
- 店舗名
- 世田谷区用賀の腰痛専門姿勢改善サロンRoots 世田谷用賀院
- 住所
- 〒158-0097
世田谷区用賀3-18-8
セントラルSOUIビル102
- アクセス
- 東急田園都市線
用賀駅北口から徒歩6分
※近くにコインパーキング有り
- 電話番号
- 03-6805-6631
- 営業時間
- 平日10:00〜20:00（月曜定休）
土日祝：10:00 〜18:00
- 定休日
- 月曜日
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00〜20:00 | − | ○ | ○ | ○ | ○ | − | − | − |
| 10:00〜18:00 | − | − | − | − | − | ○ | ○ | ○ |
東急田園都市線 用賀駅北口から徒歩6分です！
- 用賀駅改札を出て右にお進みください。
- 北口に進みます。
- GMOタワーの手前を右折します。
- 階段を上ります。（エレベータも有）
- 細い通り（大山通り）にお進みください。
- そのまま直進します。
- 道なりに進みます。
- 突き当りを左折します。
（正面におおたデンタルクリニック様があります）
- そのまま直進します。
- 右手に世田谷用賀郵便局様がありますので、その隣になります。
